반응형 단백질타이밍1 단백질 쉐이크, 언제 먹는 게 효과적일까? 다이어트와 운동 시기의 최적화 다이어트 중 단백질 쉐이크를 어떻게, 언제 먹어야 효과적인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 특히, 점심에는 일반식의 양을 줄여서 먹고, 저녁에는 가벼운 샐러드와 삶은 계란으로 구성하신다면, 단백질 쉐이크가 가장 잘 맞는 타이밍을 찾는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 위한 단백질 쉐이크 섭취 시점과 효과적인 활용법을 알아보겠습니다.1. 단백질 쉐이크의 필요성단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이며, 다이어트 중에도 부족하지 않게 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 부족하면 근손실이 발생할 수 있고, 기초 대사량이 낮아져 체중 감량에 불리할 수 있습니다. 운동 중 근육을 효과적으로 보호하고 에너지를 공급하기 위해 단백질 쉐이크를 활용할 수 있습니다.2. 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 먹어도 괜찮을.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음