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알쓸신잡/건강 관련84

직장인 수험생의 만성 피로와 스트레스, 어떤 영양제가 좋을까? 체력 회복과 집중력에 도움이 되는 영양제 추천 직장 내에서 스트레스와 괴롭힘으로 인해 몸과 마음이 지친다면 만성 피로는 물론, 집중력 저하와 에너지 부족을 경험하게 됩니다. 이처럼 심적, 신체적 피로가 지속되는 경우에는 체력 회복과 정신적 에너지를 충전할 수 있는 영양제를 꾸준히 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 체력 회복과 집중력을 돕는 영양제 추천과 함께, 영양제 선택 시 주의할 점에 대해 알려드리겠습니다.1. 만성 피로와 스트레스를 개선하는 영양소피로 회복에 도움을 주는 영양제에는 비타민 B군, 비타민 C, 우루사, 그리고 아연과 같은 성분이 포함된 경우가 많습니다. 만성 스트레스로 인해 에너지가 고갈될 때, 이러한 영양소들은 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 B군: 에너지 대사에 필수적인 비타민 .. 2024. 11. 3.
침 치료 후 어지러움과 울렁거림, 부작용일까? – 침, 물리치료, 추나 치료의 부작용과 대처 방법 침 치료와 함께 물리치료, 추나 치료를 받는 경우, 특히 치료 후 어지러움, 속 울렁거림, 입맛 저하 등의 증상이 나타나면 부작용이 아닌지 걱정될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 침과 추나 치료 후 나타날 수 있는 증상들의 원인과 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 침 치료와 부작용 가능성침 치료는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 효과적이지만, 신경을 자극하거나 기혈 순환을 활성화하면서 일시적으로 어지러움이나 울렁거림이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 침 치료는 안전한 편이지만, 예민한 사람의 경우 부작용을 느낄 수 있습니다.어지러움: 혈액 순환이 갑자기 증가하거나, 자율신경계의 일시적 반응으로 인해 어지러움이 발생할 수 있습니다.울렁거림: 위장이 약한 사람은 침 치료에 의해 자율신경계가 자극받아.. 2024. 11. 2.
여드름 부위별 연고 사용법 – 흉터, 화농성, 좁쌀 여드름을 안전하게 관리하는 방법 여드름 관리에서 중요한 것은 각 여드름의 종류에 따라 적절한 연고를 사용하는 것입니다. 여드름 흉터는 흉터 전용 연고를, 화농성 여드름은 염증 완화 연고를, 좁쌀 여드름은 피지를 조절하는 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 여드름 부위별 연고 사용법과 주의사항을 자세히 알려드리겠습니다.1. 여드름의 종류와 연고 선택 기준여드름은 각 유형마다 발생 원인과 피부에 미치는 영향이 다르기 때문에 특징에 맞는 연고를 사용하는 것이 중요합니다. 아래는 여드름의 주요 종류와 해당되는 연고 유형입니다.비염증성 여드름: 화이트헤드(좁쌀 여드름)와 블랙헤드는 피지 조절이 중요합니다. 피지 조절 연고나 살리실산과 같은 각질 제거 성분이 들어간 제품을 사용하면 효과적입니다.염증성 여드름: 붉은 여드름이나 화농성.. 2024. 11. 2.
영양제, 낮 대신 밤에 먹어도 괜찮을까? 비타민, 아연, 프로폴리스 복용 시간 가이드 바쁜 아침 출근 전에 복용하는 영양제들이 오히려 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 비타민과 같은 일부 영양제는 소변 빈도를 높여 불편함을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 이 영양제들을 밤에 먹어도 될까요? 이번 포스팅에서는 비타민, 아연, 프로폴리스와 같은 주요 영양제들을 아침과 저녁 중 어느 시간대에 먹는 것이 더 좋은지 알아보겠습니다.1. 비타민 (특히 비타민 B와 C) – 소변 빈도를 높이는 이유비타민 B와 C는 수용성 비타민으로, 몸에서 필요 이상으로 흡수되지 않은 부분은 소변을 통해 배출됩니다. 이 때문에 아침에 복용하면 소변 횟수가 늘어날 수 있습니다. 아침 대신 밤에 복용하면 이러한 불편함을 줄일 수 있지만, 수용성 비타민은 일반적으로 활동량이 많은 낮에 에너지를 지원하는 역할을 하므로 저.. 2024. 11. 2.
찬물 샤워가 땀 억제에 도움이 될까? 땀이 많은 체질을 위한 시원한 여름철 관리법 더운 날씨나 긴장감이 심할 때 땀이 많아져서 불편한 경우가 많습니다. 특히, 땀이 많은 체질이라면 땀을 줄일 방법이 고민될 수 있는데요. 오늘은 찬물 샤워가 땀을 억제하는 데 도움이 되는지, 그리고 효과적으로 땀을 줄일 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.1. 찬물 샤워가 땀 억제에 도움이 되는 이유찬물 샤워는 몸의 체온을 빠르게 낮추기 때문에, 땀이 줄어드는 데 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다.체온 하강: 찬물 샤워를 하면 피부와 몸 전체의 체온이 낮아져 땀샘이 덜 활성화됩니다. 체온이 떨어지면서 몸이 스스로를 식히기 위해 발산하는 땀이 줄어들게 되는 것이죠.긴장 완화: 찬물 샤워는 신경계를 진정시키는 효과가 있어 긴장성 발한을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이는 특히 긴장하거나 스트레스가 많은 상황에서.. 2024. 11. 2.