반응형 근섬유재생2 운동 후 몸 아픈 학술적 이론 이유 1. 대식세포의 역할과 병원체대식세포는 면역 반응에서 중요한 역할을 하는 면역 세포입니다. 대식세포는 손상된 조직을 청소하고, 염증 반응을 조절하며, 조직 재생을 돕습니다.손상된 조직 제거: 손상된 근섬유와 세포 잔해를 인식하고 제거하여, 새로운 조직이 형성될 수 있는 환경을 조성합니다.병원체 제거: 대식세포는 세균, 바이러스 등 외부 병원체를 인식하고 제거하는 역할도 합니다. 운동 중 근섬유 손상과 염증 반응 자체는 주로 무균성 염증이지만, 상처나 근섬유 손상이 외부 감염의 기회를 제공할 수 있기 때문에 대식세포는 이러한 병원체도 함께 제거합니다.2. 염증 반응과 근육통, 근육 뭉침염증 반응이 일어날 때 사람들이 느끼는 근육통과 근육 뭉침은 다음과 같은 이유로 발생합니다:근육통 (Delayed Onse.. 2024. 7. 29. "운동 후 근육을 폭발적으로 성장시키는 비밀: 손상, 염증, 그리고 적응의 과학!" 근육 성장 과정은 매우 복잡하며, 다양한 생리적 및 분자적 과정들이 관여합니다. 운동, 특히 저항 운동은 근육 성장(근비대)의 주요 자극 중 하나입니다. 이 과정은 다음과 같은 단계들을 포함합니다.1. 근섬유 손상ㄱ. 편심성 수축과 근육 이완편심성 수축은 근육이 길어지면서 힘을 발휘하는 운동 형태를 말합니다. 예를 들어, 팔굽혀펴기 동작에서 몸을 내릴 때, 또는 바벨을 들고 천천히 내릴 때가 대표적인 편심성 수축 상황입니다. 근육 이완은 근육이 수축 후 다시 원래 길이로 돌아가는 과정을 의미합니다. 근육 이완 과정에서도 근섬유에 대한 장력이 발생할 수 있습니다. 근육이 원래 상태로 돌아가면서 근섬유와 연결된 조직에 스트레스가 가해지기 때문입니다.ㄴ. 왜 편심성 수축이 근섬유 손상을 유발하는가?높은 장력:.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음